über mich

Ich bin Birgit und möchte Dir helfen, Dir selbst Auszeiten zu schenken und Entspannung im Alltag zu finden.

Mein persönlicher Yogaweg begann vor ungefähr 20 Jahren und Yoga begleitete mich ab da mal mehr, mal weniger. In den letzten Jahren wurde Yoga jedoch zur täglichen Konstante in meinem Leben und ich möchte die positiven Veränderungen, die ich dadurch erfahren durfte, nicht mehr missen. Ich fühle mich durch Yoga geerdet, kann meine Gedanken besser ordnen und loslassen und ich fühle mich frei und wohl in meinem Körper. Zudem hat mich Yoga gelehrt, achtsamer mit mir und meiner Umwelt umzugehen.

Nachdem ich fast 15 Jahre in der Tourismusbranche gearbeitet habe, habe ich mich nach meiner Elternzeit dazu entschlossen, meinem Bauchgefühl zu folgen und einen neuen Weg einzuschlagen. Ich habe die Entscheidung nie bereut, denn was gibt es schöneres, als nach einer Yogastunde, entspannte, glückliche Teilnehmer:innen zu sehen und die einzigartig ruhige Atmosphäre zu spüren, die die Yogastunde hinterlässt.

In meinen Stunden ist es mir besonders wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen sich wohlfühlen und einfach so sein dürfen, wie sie gerade sind! Ein Raum, in dem sie ihre Grenzen respektieren dürfen und in dem jede Person ihren eigenen Weg mit ihrem/seinen Körper finden darf. Jeder Mensch bringt seinen eigenen Körper, seine eigene Geschichte und seine eigenen Bedürfnisse mit, deshalb geht es nicht darum, etwas zu leisten oder eine Haltung perfekt auszuführen, sondern darum, den eigenen Körper wahrzunehmen und die Übungen so auszuführen, wie sie sich gut anfühlen.

Ein besonderer Fokus meiner Arbeit liegt darauf, das Nervensystem zu unterstützen und dem Körper Momente der Ruhe, Sicherheit und Regulation zu ermöglichen.

Und weil das Leben nicht nur aus Stille und Tiefe besteht, darf beim Yoga auch gelacht werden. Ich unterrichte mit Herz, Achtsamkeit und Humor, denn ich glaube, dass Leichtigkeit , Freude und Lachen genauso wertvoll sind, wie Entspannung, Stille und Achtsamkeit.

Ich schätze jede(n) Einzelne(n), der/die an meinen Yogastunden teilnimmt und freue mich darauf, Dich dabei zu begleiten, Yoga auf Deine eigene Weise zu entdecken. In Deinem Tempo, mit Deinem Körper und mit dem, was sich stimmig für Dich anfühlt.

Yoga für Schwangere

Als Mutter ist mir die Bedeutung von Wohlbefinden in der Schwangerschaft besonders bewusst. Durch die Praxis von Schwangerenyoga in beiden meiner Schwangerschaften, habe ich nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität gewonnen, sondern auch innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit erfahren. Ich bin fest davon überzeugt, das die Atemtechniken und Entspannungsübungen einen positiven Einfluss auf meine Geburten hatten, da Yoga für Schwangere nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch die mentale Einstellung zu Schwangerschaft und Geburt stärkt. Diese Erfahrung hat mich dazu inspiriert, Schwangerenyoga zu unterrichten und werdende Mütter auf dieser einzigartigen Reise zu unterstützen. 
Die Vorbereitung auf die Geburt ist in meinen Kursen ein zentrales Thema. Durch stärkende Yoga-Übungen, bewusste Atemtechniken und Meditation helfe ich Schwangeren, sich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. 
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück Deiner Schwangerschaftsreise begleiten zu dürfen.