Deine Pause – Deine Zeit –  Deine Selbstfürsorge

Du gibst jeden Tag so viel von Dir – für Deine Familie, Deine Kinder, Deinen Job.

Mütter leisten jeden Tag Unglaubliches.
Als Mama bist Du Heldin des Alltags, Organisationstalent, Multitaskerin, Motivationscoach, Diplomatin, Kochkünstlerin, beste Freundin, Trösterin, Taxifahrerin, Krankenschwester und noch so viel mehr –  aber wann hast Du Dir das letzte Mal Zeit nur für DICH genommen?
Zwischen Familienalltag, Job, Haushalt und Verpflichtungen hast Du selten Zeit für Deine Bedürfnisse und Deine Energie bleibt auf der Strecke.

Mit Selfcare Yoga für Mütter schenkst Du Dir selbst das, was im Mama-Alltag oft zu kurz kommt: Ruhe, Kraft und vorallem Zeit für Dich.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine wichtige Grundlage für Dein Wohlbefinden und der Schlüssel, um in all den Anforderungen des Mama-Alltags ausgeglichen und stark zu bleiben.

Selfcare Yoga ist Deine wohlverdiente Pause, in der Du Dich ganz auf Dich konzentrieren kannst. Es bietet Dir eine perfekte Balance  aus Entspannung und Erneuerung, um Kraft zu tanken und mit mehr Energie und Gelassenheit für Dich und Deine Familie da zu sein.

Das erwartet Dich:

🟡 Yoga: Mal fließend und aktiv (Yoga Flow), mal ruhig und entspannend (Yin Yoga) – perfekt, um sowohl Deinen Körper zu stärken, als auch tief zu entspannen
🟡 Atemübungen und Meditationen: für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag
🟡 Entspannung: kleine Momente der Ruhe nur für Dich
🟡 Mentale Selbstfürsorge: positive Ausrichtung von Gedanken und Einstellungen
🟡 Klangmeditation: entspannen mit Klangspielen oder Klangschalen
🟡 Achtsamkeit und Fokus: Keine Leistung, kein Druck, es geht nur um Dich
🟡 Austausch: Zeit und Austausch mit anderen Müttern

Ganz egal, ob Dein Kind noch ein Baby ist*, schon in die Schule geht oder ein Teenager ist, ob Du Yogavorkenntnisse hast oder nicht – dieser Kurs ist für alle Mütter, die sich eine kleine, aber wertvolle Auszeit gönnen möchten! Es geht nicht um Leistung oder darum, perfekte Yogapositionen zu machen, sondern Dir selbst etwas Gutes zu tun!