Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. In unserem Workshop schenken wir dir Raum, bewusst bei dir selbst anzukommen, zur Ruhe zu finden und die Verbindung zu deinem Baby zu stärken.

Mit sanftem Schwangerschaftsyoga, Atemübungen sowie Impulsen aus der Achtsamkeitspraxis lernst du, Stress zu regulieren, deinen Gefühlen mit mehr Gelassenheit zu begegnen und Vertrauen in dich und deinen Körper zu entwickeln.

Gleichzeitig erhältst du wertvolles Wissen und alltagsnahe Impulse für die frühe Elternschaft: Wie entstehen Gefühle? Was hilft in belastenden Situationen? Wie kannst du dein Baby von Anfang an feinfühlig begleiten und eine sichere Bindung fördern?

Das erwartet dich:

–       Sanftes Schwangerschaftsyoga
–       Atemtechnik und Körperwahrnehmung
–       Grundlagen zu Achtsamkeit und deren Integration in den (Baby-)Alltag
–       Wissen über Gefühle, Stress und Wege zur Selbstunterstützung
–       Impulse zu Bindung und Dialog mit deinem Baby
–       Austausch in wertschätzender Atmosphäre

Das nimmst du mit:

->      Mehr Ruhe und Vertrauen in dich selbst
->      Praktische Übungen für den Alltag
->      Ein besseres Verständnis für Gefühle, Bedürfnisse und innere Prozesse
->      Wertvolle Impulse für einen achtsamen Start ins Elternsein
->      Eine gestärkte Verbindung zu dir und deinem Baby

Der Workshop richtet sich an Schwangere, die sich bewusst Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten und sich nicht nur auf die Geburt, sondern auf die emotionale Reise ins Elternsein vorbereiten möchten. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt.