15 Minuten für mich
7 Tage Yoga – 15 Minuten pro Tag

Dies ist ein spezieller Kurs für Mütter mit wenig Zeit, die sich aber trotzdem ein bisschen Me-Time schenken möchten.

Mitten im vollgepackten Mama-Alltag wünscht du dir manchmal einfach einen kleinen Moment nur für dich? Genug, um aufzutanken, loszulassen und wieder anzukommen.
Du hättest gerne mehr Zeit für dich. Aber gerade sind 15 Minuten realistisch und genau diese schenkt dir dieser Kurs!

„15 Minuten für mich“ ist ein Yogakurs für Mütter von Kindern zwischen 0 – 6 + Jahren, die wenig Zeit für lange Kurse haben, schwer abschalten können, sich oft unter Strom fühlen, schnell gereizt sind oder sich nach einem Moment Ruhe sehnen.

Jede Einheit ist bewusst kurz gehalten, damit du sie einbauen kannst, wann immer es passt: morgens vor dem Aufwachen der Kinder, mittags in einer ruhigen Minute oder abends, wenn etwas Stille einkehrt.

Keine lange Sessions, kein (Perfektions-)Druck, kein „ich muss“. Einfach Yoga, Atem und kleine Impulse, die dir guttun.

Du entscheidest, wann du praktiziert und auch ob es heute nur ein Teil ist. Jede Einheit schenkt dir Raum, um loszulassen, innezuhalten, dich zu spüren und einfach zu sein.
Diese 15 Minuten gehören dir. Ein kostbarer Moment im Mama-Alltag, denn manchmal reichen nur wenige Minuten, um aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder bei sich anzukommen.

Was dich erwartet
An jedem Tag bekommst du:
– eine kurze Yoga-Sequenz (ca. 15 Minuten)
– eine Atemübung für sofortige Entlastung
– eine Affirmation, die dich innerlich neu ausrichtet
– einen alltäglichen Impuls, der realistisch ist –  auch mit Kind auf dem Arm

3 Monate Zugriff auf den gesamten Inhalt.

Dein täglicher Moment für Körper und Geist – angepasst an Deinen Alltag!